زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی
Subscribed: 359,346Played: 11,407,278
Subscribe
© مریم کاوه
Description
اینجا باهم مدیتیشن|مراقبه انجام میدیم تا زندگی مایندفول و آرومتری رو تجربه کنیم و در لحظه باشیم. امیدوارم آرامش در لحظاتتون جاری باشه.🙏
دوستان لازم به ذکر هست که من مربی مدیتیشن نیستم و صرفا از اموخته های خودم و دوره هایی که شرکت کردم , به علاوه منابع انگلیسی زبان استفاده میکنم و با شما به اشتراک میذارم. امید که هرچند اندک بتونم دقایقی آرامش بسازم
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
ممنون میشم برای حمایت از پادکست کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنین
https://www.youtube.com/@maryamMeditations
🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
ایمیل: mindful.life.with.meditation@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
150 Episodes
Reverse
109اگر اخیراً در خوابیدن مشکل داشته‌اید، این مراقبه اسکن بدن روشی ملایم و آرامش‌بخش برای کنار آمدن با تنش در ذهن و بدنمان ارائه می‌دهد. نفس عمیق بکشید، رها کنید و به آرامش برسید..ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
وقتی احساسات دشوار یا دردناک در اطراف شما می‌چرخند، پیدا کردن یک مکان ثابت برای نفس کشیدن می‌تواند چالش برانگیز باشد. این مراقبه از استعاره طوفان استفاده می‌کند تا به ما کمک کند تا ویژگی‌ها و ناپایداری حتی طوفانی‌ترین احساسات خود را تشخیص دهیم..ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
این فصل مدیتیشن ها ی ۱۲ دقیقه ای هست.مدیتیشن امروزمون برای بخشش خودمون و سرزنش نکردن و احساس گناه ندادن به خودمونه. سال‌هاست خودت رو سرزنش کردی و نتیجه‌ای نداشته. حالا خودت رو تأیید کن، دوست بدار و ببین چی می‌شهممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین الان وقتشه.۷روز مدیتیشن با موضوعات مختلف.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین الان وقتشه.۷روز مدیتیشن با موضوعات مختلف.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین الان وقتشه.۷روز مدیتیشن با موضوعات مختلف.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین الان وقتشه.۷روز مدیتیشن با موضوعات مختلف.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین الان وقتشه.۷روز مدیتیشن با موضوعات مختلف.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین الان وقتشه.۷روز مدیتیشن با موضوعات مختلف.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین الان وقتشه.۷روز مدیتیشن با موضوعات مختلف.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
این مدیتیشن آرامش‌بخش به گونه‌ای طراحی شده است که به شما در یافتن آرامش و سکون کمک کند، ایده‌آل برای رهایی از استرس و آرامش. این مدیتیشن که در پس‌زمینه‌ای آرامش‌بخش از امواج اقیانوس و ساحلی آرام قرار دارد، هم برای مبتدیان و هم برای افراد باتجربه ایده‌آل است.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
!این مدیتیشن ۱۰ دقیقه‌ای، به شما کمک می‌کند تا افکارتان را پاک کنید، اضطراب را کاهش دهید و احساس آرامش کلی داشته باشید. لذت ببرید.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اگر شبها بیدار می‌مانی، سعی می‌کنی همه چیز را برای دیگران درست انجام دهی و هنوز برای استراحت مشکل داری... این مدیتیشن برای تو مناسب است.این هیپنوتیزم خواب به آرامی تو را راهنمایی می‌کند تا کنترل را رها کنی، از بارِ راضی نگه داشتن مردم رها شوی و به ریتم طبیعی بدنت اعتماد کنیممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
«هارمونی فنگ شویی» یک سفر کوتاهست که برای همسو کردن فضا و ذهن شما با اصول تعادل و آرامش طراحی شده است. این مدیتیشن از حکمت باستانی فنگ شویی استفاده می‌کند و شما را در فرآیند تجسم و هماهنگ کردن عناصر چوب، آتش، خاک، فلز و آب در محیط شخصی تان راهنمایی می‌کند. این جلسه که هم برای مبتدیان و هم برای مراقبه‌کنندگان باتجربه مناسب است، با هدف پرورش حس آرامش، ثبات و رفاه در زندگی روزمره شما طراحی شده است.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
این مراقبه شما را دعوت می‌کند تا گفتگوی درونی خود را ملایم‌تر کنید، خود-قضاوت‌گری‌های تند را رها کنید و قلب خود را به روی شفقت بگشایید.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم ببینیدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
این تمرین طیف گسترده‌ای از مزایای ممکن، از جمله آرامش و کاهش استرس را دارد. بهترین بخش این است که انجام آن آسان است!تصور می‌شود «اُم» ارتعاشی است که کل کیهان از آن سرچشمه می‌گیرد و گذشته، حال و آینده را به طور همزمان نشان می‌دهد. به همین دلیل، گفته می‌شود که خواندن «اُم» شما را با این ارتعاش جهانی مرتبط می‌کند و شما را با انرژی کیهان همسو می‌کند.ممنون میشم برای حمایت ، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم بشنویدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در مواقع سردرگمی یا عدم قطعیت، به یاد داشته باشید که روند تحول در جهان همیشه از درون آغاز می‌شود، زیرا ما نمی‌توانیم هیچ کس یا هیچ چیز را جز خودمان تغییر دهیم یا کنترل کنیم.از این نکته در تمرین مراقبه خود استفاده کنید تا به جهانی آرام‌تر، دوست‌داشتنی‌تر و دلسوزتر دست یابید.ممنون میشم برای حمایت از پادکست کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم بشنویدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در این مراقبه، ما به عمق اندوه می پردازیم و به آرامی مسیر شفا را طی می کنیم و در عین حال یاد کسانی را که عزیزشان داریم گرامی می داریم.مراقبه در مورد از دست دادن می تواند به ما احساس راحتی و امید بدهد. می تواند یک صلح و عشق عمیق و آرام را در درون ما ایجاد کندممنون میشم برای حمایت از پادکست کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم بشنویدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
"اجازه دهید هر اتفاقی میفتند، بیفتد. به محض اینکه از قصد کنترل خود آگاه شدید - آن قصد را رها کنید."در این مدیتیشن تمرین هیج کاری نکردن میکنیم و کنترل کردن اتفاقات رو کنار میذاریم.ممنون میشم برای حمایت از پادکست کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم بشنویدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
گوش دادن به جملات تاکیدی مثبت "من ... هستم" در هنگام خواب می تواند یک تمرین متحول کننده برای ذهنیت شما باشد. این جملات تاکیدی جملات کوتاه و قدرتمندی هستند که بر تقویت باورهای مثبت در مورد خودتان بکار میروند. ممکن است بخواهید آنها را در برنامه خواب خود بگنجانید. لذت ببرید!ممنون میشم برای حمایت از پادکست کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم بشنویدhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Download from Google Play
Download from App Store
United States
عالی بود 😍❤️
متشکرم💯🙏
Maryam ❤️🕊️
عشق بی‌نهایت باشد دائمی و جاری در زندگیتون✨🪽💞🫂
ممنونم مریم جان، بیشتر شبها با صدای آرامش بخش و مهربان تو بخواب می رم و هر روز دعات می کنم بهترینها نصیبت.
💐ممنون
من شبها بسیاری با مدیتیشن های شما لذت بردم و آروم شدم، به خودم نزدیکتر شدم و به بدنم و وجودم ک درطول روز فراموشش میکنم،و حتی بارها خوابیدم، فقط یک پیشنهاد و یا میشه گفت انتقاد داشتم که میزان هدایت کردن و صحبت اگر کاهش پیدا کنه و مکث بین هدایتها بیشتر بشه کمک میکنه بتونیم به خودمون و حس ها و ذهن آگاهی نزدیکتر شیم وقتی تند تند رهنمود میدید وسط ذهن آگاهی مداخله ایجاد میشه و فرصت نزدیک شدن ب حس و اگاهی از بدن کم میشه، در کل عالی هستید، ممنون از اینهمه تلاش، امیدوارم بهترین ها براتون رقم بخوره.
عالی بودممنون از شما🙏🏻
دلیل دردامو حس کردم خانوم بهم گفت self love
عالي بود ممنونم ❤️
مرسی عزیزم عالی بود ❤خیلی زود خوابم برد باز گوش میدم حتما
سلام مریم جان من توی مدیتیشن احساس سرما کردم ، درست انجام میدم مدیتیشن رو ؟؟
واقعا عالی بود ، حس سبکی به آدم دست میده ، ممنونم ازتون 🌼💖
این اپیزود خیلی لطیف بود ممنونم نور به قلبت✨️☁️
سلام.خیلی عالی بودکاش همیشه اینجورچالشاروقراربدین
سپاسگزارم ازتون بابت مهرتون و تلاشتون برای حال خوب ما. پاینده باشین🥰😍
عالی هستی❤️
خیلی عالی بود تمام اعضای بدن احساس هوشیاری بیشتری با این چالش داشت،🌱🌱🪴🪴🪴
چقد عالی بود مرسی🤍البته یکم سخت بود امروز یسری ا‌دمهارو یادم اومد که کلا فراموششون کرده بودم ولی میدونستم که خاطره های بدی برام به جا گذاشتن
چقد عالی بود مرسی🤍البته یکم سخت بود امروز یسری ا‌دمهارو یادم اومد که کلا فراموششون کرده بودم ولی میدونستم که خاطره های بدی برام به جا گذاشتن